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壓力與焦慮攀升,如何擺脫?權威醫教你「正念靜心揉肚功」3步驟

正念靜心能夠降低壓力和焦慮,提升睡眠品質的好方法 現代人很多疾病的產生,常常與「心靜不下來」有很大的關係。 所以我在外演講、上節目時,最常推廣的就是靜心。 教大家透過各種呼吸法、瑜伽動作或手印、吉祥的咒語,來達到靜心安身的目的。 不只股神教我們要靜心穩住,國內外各大研究機構也發現不少靜心的益處,簡單總結一下,包含減輕心理壓力、改善由壓力引起的諸多不適症狀、降低血壓、預防動脈硬化、抑制癌細胞增生、減緩焦慮與抑鬱、改善失眠等等。 幫自己做對一件事,可擋下千千萬萬種不適,若遇到這樣的好方法,當然要趕快挑起來做啊! 下面教的這套「正念靜心揉肚功」,正屬於這類一招勝百招的好功法,透過安撫有「第二大腦」之稱的腸道神經系統( Enteric Nervous System ),幫助靜心安眠。

結婚出門流程!接新娘與回門時需注意的9件事

接新娘與回門時需注意的9件事. 中式婚禮程序繁複,新人恨不得統統skip。. 幸好時代轉變,不少禮儀都可以化繁為簡。. Big Day 當日到 出門酒店 接新娘,想輕輕鬆鬆不玩新郎遊戲、只作簡單出門和回門,當然沒問題,但也有9個溫馨提示值得你注意!. 1. 新娘出門 ...

10個數字告訴你如何辨別理想財位的辦公室位置

1. 辦公室布置 辦公室的布置要能夠配合公司的需求,例如是否需要一個開放式的工作環境或是更多的私人空間。 財位應該設置在容易管理和監控員工的位置。 2. 環境 一個良好的辦公環境可以提高員工的效率和士氣,而一個差的辦公環境可能會對員工的健康和工作表現造成負面影響。 因此,選擇財位時應該考慮環境因素,如空氣品質、照明和噪音等。 3. 安全 辦公室的安全是非常重要的,特別是對於財務部門。 財務文件和記錄應該保存在一個安全的地方,以保護公司的財務和敏感信息。 4. 員工氛圍 財位應該放在一個可以提高員工士氣和凝聚力的位置。 一個友好、舒適、放鬆的氛圍可以幫助員工感到更加舒適和愉快,進而提高他們的工作效率和創造力。 5. 空間設計

面相分析:脸上痣揭示出命运轨迹

下边把脸上常见的痣与性格的关系做一个简单的介绍: 一、眼尾痣:命犯桃花 眼尾痣的人多会在爱情或婚姻中出现第三者。 眼尾到发际间的地方称之為奸门。 奸门有痣者性格上很阔气,很有魅力,所以异性缘极佳,欲念重。 一生命中带桃花,容易被异性纠缠不清。 与异性的关系起初颇為顺利,可是大都无法长久的持续下去,初次的婚姻往往受到阻碍。 但如果痣的型很好,是黑色且泽亮,可以考虑从事多与异性打交道的事业,则能够得到异性的援助而获得幸运,亮出漂亮的成绩。 不过小心自己的妒忌心过重。 二、嘴下痣:意志薄弱 嘴的下方有痣的人,很可能一辈子都是个漂泊不定的人,所以即使有钱,也不适合买不动產。 但如果痣的型很好,就能一生过着清闲舒适的生活,如果位于嘴下的正中央,则此人容易沉迷于杯中物,而在性格上也是个意志薄弱的人。

道教、佛教和民间传说的三十三天是一回事吗?

那么,道教、佛教和民间传说的三十三天分别指的是什么? 有哪些不同呢? 道教的三十三天 道教将天界划分为三十六重天,其中三十三天名叫太清境大赤天,位于三界之外,日月之光所不及,其天人不生不灭。 年寿之数,无沦坏之期。 虽大劫之交,灾所不至。 三界之上,眇眇大罗,上无色根,云层蛾峨。 道教认为天分三界和三界外:上述三十六天又分为不同的境界。 三界,指欲界、色界、无色界。 三界共二十八重天。 三界诸天,劫尽还坏,修道有得,生於或升入三界诸天,尚未跳出轮回。 三界外,有八天。 修道者跳出三界,到三界之外,方能超脱劫运和轮回。 民间传说的三十三天 民间传说的三十三天又称为离恨天。 离恨天是第三十三重天阙,又名大赤天、太清天、火赤天。

王永慶家族海外遺產訴訟 英國樞密院認定「所有子孫均為受益人」

三立新聞網 2023年2月8日 上午12:10 記者楊佩琪/台北報導 王家兩陣營在海外的遺產訴訟有重大進展。 (圖/資料畫面) 台塑集團創辦人王永慶過世後,王家子女為遺產,紛爭不斷,訴訟從國內打到國外。 2022年12月間,英國樞密院 (Privy Council)一項判決,讓海外訴訟有了重大進展。 根據判決,王永慶、王永在兄弟於百慕達設立的Globe Resource...

投資詐騙/誤信「阮老師」群組,命理師江柏樂遭詐300萬!天真「解定存匯款」:好丟臉,我會看盤賺回來的

知名命理師江柏樂,2022年遭詐騙群組假冒理財專家「阮慕驊」名義,慫恿他花上百萬買進某支股票,即便當時一旁太太驚覺不對勁想阻止,但江伯樂仍堅持解定存匯款,最後才發現中了詐騙陷阱。 江柏樂懊悔表示,自己財迷心竅真的很丟臉,但他透露上一次投資、玩股票更慘賠5000萬,但他認為這幾次經驗讓他學到很多,之後一定要想辦法賺回來。 據 《壹蘋新聞網》 報導,61歲知名命理師江柏樂,2022年9月1日先是看到某位股市名嘴的臉書,在好奇心驅使下點了進去,接著又再點進去某位名人的廣告觀看,之後便得到一個寫著「阮老師」的入LINE投資群組。 起初,他誤以為是理財專家「阮慕驊」,群組內不斷討論著內線交易的訊息,並向他建議買特定股票就能賺錢,而且只要匯款300萬台幣,還能夠進入特殊網站自由操作股票的買賣。

水晶玉の効果と使い方と置き場所【風水師解説】|パワーストーンの風水ストーンきらきらラ

水晶玉の効果と使い方と置き場所【風水師解説】 2023年2月3日 / 2024年1月2日 水晶玉の効果について知りたいと思っていませんか? 水晶玉の効果について知りたいな… 水晶玉の効果がある使い方、置き場所があれば教えてほしい。 ついでに、水晶玉の効果が回復する浄化方法があれば知っておきたい! こんな疑問にお答えいたします。 記事の信頼性 水晶を使い20年以上。 風水ストーンきらきら(会員数6,702人・メルマガ登録数12,981件)を運営。 今回は、水晶玉の効果から、効果がある使い方、置き場所、浄化方法などを知りたいという方に参考になる記事です。 私は水晶玉が大好きでいつも身近にあり、日々つかい助けてもらっています。

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